❤️تکنیک پومودورو

اگه میخواین درس بخونید، کار خاصی رو انجام بدید و به کارتون برسید ولی حوصلتون نمیشه، میتونید از "تکنیک پومودورو" استفاده کنید و موفق شین!

برای اجرا کردن این تکنیک ساده به هیچ کتاب و برنامه‌ی خاصی محتاج نیستید.
کافی است یک تایمر داشته باشید و مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:

- یک وظیفه‌ی مشخص انتخاب کنید.
- تایمرتان را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.
- در ازای هر ۲۵ دقیقه تمرکز و فعالیت، ۵ دقیقه استراحت کوتاه داشته باشید.
- بعد از اینکه ۴ مرتبه دوره‌ی (۵-۲۵) را تکرار کردید، یک استراحت طولانی مدت (۳۰-۱۵ دقیقه) به خود بدهید.

به همین سادگی!


🆔: @Zangedanesh

1401/9/2 - 10:32
377


تا بارگذاری فرم ارسال دیدگاه، لطفا کمی صبر کنید


پیام های بعدی


در حال بارگذاری، لطفا کمی صبر کنید ...

پیام های قبلی


در حال بارگذاری، لطفا کمی صبر کنید ...


logo-samandehi